Bonjour toutes et à tous !
Sur cette page, je vous propose de retrouver le DÉFI POSTURAL que je propose sur Instagram et ma chaîne Youtube (réels/shorts). Il s’agit de travailler 1 posture par semaine pendant 1 an, soit 52 postures, soit l’ensemble des exercices Zen visualisés de Masunaga 😊
⚠️ ATTENTION : certaines postures sont exigeantes pour les articulations et la colonne. Reportez-vous systématiquement à la description avant de les réaliser. Vérifiez également au préalable auprès de votre médecin que vous n’avez pas de contre-indications à la pratique du Do In.
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